Aprenda a utilizar el famoso pepino para bajar hasta una libra por día y así llegar a su peso ideal

Posted on

No hay duda de que una de las herramientas más eficaces de la pérdida de peso es la dieta de pepino. Los pepinos son ricos en agua y fibra, lo que significa que cortan los antojos poco saludables mientras se mantiene lleno por horas. De hecho, se encuentran entre los cinco primeros vegetal para la quema de grasa.

La dieta del pepino se recomienda aquí puede ayudar a perder 15 libras en sólo dos semanas. Es muy beneficioso para quemar el exceso de grasa mientras que proporciona a su cuerpo con todos los nutrientes que necesitan para un funcionamiento adecuado.

Este régimen dietético requiere la siguiente lista de alimentos sobre una base diaria:

  • 300g de frutas frescas
  • 3 piezas de pan de trigo integral o 2 patatas hervidas o cocidas (no frito)
  • 150g de atún (menos el aceite)
  • 2 huevos cocidos a la parrilla o 15g de carne blanca
  • Líquidos: té, café sin azúcar (no bebidas gaseosas o alcohol)

Además, se puede tener una ensalada de pepino fresco o beber un pepino agitar en cualquier momento entre o con las comidas. Además, elegir cualquiera de los dos o ambos cuando se siente hambre. De hecho, usted puede tener una cantidad ilimitada de pepinos en un día.

Dieta de pepino Menú (para 1 día)

Desayuno: Ensalada de pepino y 2 huevos duros

Entre las comidas: 1 manzana grande, 1 durazno (menos de 200 g) o 5 ciruelas

Almuerzo: pan de trigo integral (tostado) y pepino ensalada

Entre las comidas: batido de pepino

Cena: ensalada de frutas (300 g)

Ensalada de pepino – Receta:

  • Pepino 400g
  • 200 ml de leche agria o yogur
  • Sal
  • Cebolla fresca

Direcciones:

  • Lavar el pepino a fondo y a continuación, cortar en trozos.
  • Añadir un poco de sal, mezclar a continuación, añadir el yogur o la leche.
  • Mezclar bien.
  • Cortar la cebolla y agregarla al final.
  • Su ensalada de pepino está lista para comer.

Batido de Pepino  – Receta:

Ingredientes:

  • 1 manzana
  • una taza de espinacas
  • 1 pepino (sin pelar)
  • jengibre
  • 20g almendras y nueces

Direcciones:

  • En una licuadora, mezcla la manzana, la espinaca y el pepino hasta obtener una mezcla suave.
  • A continuación, agregue un poco de jengibre fresco y mezclar de nuevo.
  • Verter en un vaso grande y decorar con unas almendras y nueces trituradas en la parte superior.
  • El mejor momento para beber es cuando está recién hecho con el fin de no perder sus beneficios para la salud.

Este sabroso batido de pepino para quemar grasa es abundante en vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas K, B, A, E y C, hierro, magnesio, calcio, fibra, etc.

Una última nota – no hay que subestimar el poder de ejercicio regular cuando en una dieta. Cualquier cosa que le ayuda a quemar calorías, correr, caminar, andar en bicicleta, trabajar en casa o en el gimnasio, es muy beneficioso para el aumento de sus resultados de pérdida de peso.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *