La flacidez de sus brazos ya no sera un problema después que usted haga lo siguiente

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Uno de los principales problemas de las mujeres de hoy es el sobre peso, normalmente cuando tenemos sobrepeso y bajamos de peso repentinamente Nuestra piel se pone flácida.

Por esta razón el día de hoy hemos dedicado este artículo con el fin de ayudarte o tonificar tu piel y todo tu cuerpo.

Para eliminar el exceso de piel, necesitas:

  • Una taza con café.
  • Una alcachofa.
  • 3 tabletas de alcanfor.

Inicia sancochando la alcachofa durante media hora, hasta que hierva, luego mantenlo por unos minutos y retira del fuego. Procede a licuar la alcachofa en su agua, añade el alcanfor y el café. Termina de integrar los ingredientes.

Aplica uniformemente esta preparación sobre aquellas zonas que se vean mayormente afectadas por la flacidez. Luego tapa la zona con algún paño húmedo durante una hora. Transcurrido el tiempo, puedes lavar con agua y estás listo.

Te recomiendo que leas este artículo hasta el final, para que puedas aprender a como podrás tonificar tu cuerpo lucir mucho más joven y fuerte. Te aseguro que no hay necesidad de ir a un gimnasio y pagar un entrenador profesional, ni tampoco hacer estrictas dietas. Después que leas este artículo quedarás muy sorprendido de lo que puedes lograr.

La rutina de ejercicio que te voy a mostrar en este artículo te ayudará a cambiar todo tu cuerpo en tan sólo 4 semanas. Lo bueno de esta rutina de ejercicio es que la puedes hacer en tu casa y no tendrás que gastar grandes sumas de dinero gimnasio, ni pagando entrenador personal.

A continuación, te voy a mostrar los ejercicios más eficaces que te ayudarán a tonificar todo tu cuerpo y a la vez a quemar grasa. Son muy fáciles de hacer y también te mostraremos una fotografía con cada uno de estos ejercicios para que tengas una idea y se te facilite hacerlo. Presta mucha atención y Vamos a ponernos manos a la obra.

EJERCICIOS QUE TE AYUDARÁN A TONIFICAR TODO TU CUERPO

Plancha: La plancha es un ejercicio muy fácil y es llamado profesionalmente como ejercicio isométrico. Este ejercicio se realiza una forma estática, lo importante de este es mantener el cuerpo en una posición correcta. Te recomiendo que sigas El ejemplo de la fotografía, tienes que colocar la espalda y las piernas rectas. La espalda baja no debe de estar colgada arqueada, todo tiene que estar totalmente recto.

En este impresionante ejercicio, si lo haces de la manera correcta podrá trabajar No sólo los músculos del abdomen. Sino que también podrás tonificar la espalda, glúteos, piernas y brazos. también te ayudará a mejorar la postura y la condición general de todos tus músculos.

Flexiones: Este es un ejercicio muy común, pero a la vez es muy eficaz a la hora de tonificar todo tu cuerpo. Tienes que adoptar la posición de la plancha con los brazos muy recto, después debes bajar lo más que puedas. Lo importante Es que la espalda, la cadera y las piernas tengan siempre una línea recta.

Después de que baje hasta lo más que pueda, tienes que regresar lentamente a la posición inicial. en las flexiones trabajaras los pectorales, los músculos delos brazos y el abdomen.

Para fortalecer las caderas y glúteos: si quieres tonificar los glúteos y la cadera tienes que hacer este impresionante ejercicio. Ubícate en cuatro apoyos, Luego estira la pierna izquierda y el brazo derecho en una sola línea recta. Después dobla los lentamente y toca la rodilla izquierda con el codo derecho. tienes que repetir este proceso con ambos lados.

Con este ejercicio trabajarás la zona del torso y los músculos de las caderas. También este ejercicio te ayudará a fortalecer y aumentar los músculos de la espalda, glúteos y la cintura. Este ejercicio si lo haces frecuentemente podrás tener el cuerpo que siempre has deseado.

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